夏着物長襦袢の選び方！麻の魅力と快適な着こなし術

2026年8月13日

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こんにちは。きもの風雅 -Kimono & Me-のたくゆき。

夏の厳しい暑さの中で着物を粋に涼しく着こなしたいと思った時、実は一番こだわりたい重要なアイテムが夏着物長襦袢です。直接肌に近い部分で汗を吸い取り、通気性を確保してくれる下着の選択こそが、夏場の快適さを左右する最大の鍵と言っても過言ではありません。

蒸し暑い日でも汗で肌に生地がべったり張り付くのを防ぎ、見た目にも涼やかで上品な姿を保つためには、素材ごとの機能性や仕立ての違いを正しく理解することが大切です。今回は、私自身の体験や知識をもとに、素材選びからお手入れ方法まで徹底的に分かりやすく解説します。

この記事でお伝えする主要なポイントは以下の通りです

夏着物長襦袢における本麻や爽竹などの素材別の特徴と涼しさの違い
半襦袢とうそつき襦袢を活用した手軽で快適な暑さ対策テクニック
透け感をきれいに見せる色選びと着崩れを防ぐサイズ感のコツ
自宅でできる簡単なお手入れ手順とおしゃれな夏コーデの楽しみ方

夏着物長襦袢の選び方と素材の特徴

夏の着物を気持ちよく着用するためには、まず土台となる夏着物長襦袢の素材選びが非常に大切になってきます。一般的な冬場や通年用の長襦袢とは異なり、夏の襦袢には圧倒的な通気性と高い吸湿速乾性が求められます。ここでは、各素材のメリットや特徴を詳しく見ていきましょう。

本麻素材の涼しさとメリット

上質な本麻素材のさらりとした生地感と爽やかな透け感のクローズアップ — ※イメージ画像

暑がりな方や、真夏の時期でもとにかく涼しさを最優先したいという方に自信を持っておすすめできるのが、本麻100%で作られた夏着物長襦袢です。麻は古くから日本の夏を支えてきた伝統的な天然繊維であり、その機能性は現代の機能性インナーと比較しても決して引けを取りません。

麻の一番の魅力は、シャリ感のある独特の肌触りと圧倒的な肌離れの良さにあります。繊維自体にハリとコシがあるため、汗をかいても皮膚にべったりと密着せず、衣類と肌の間に常に風が通る空気の層を作り出してくれます。

本麻長襦袢の主なメリット

天然素材ならではの抜群の通気性と熱放散性
汗を素早く吸い取って素早く乾かす優れた吸湿速乾力
ご自宅で気軽に水洗い（手洗い）ができる高いメンテナンス性

私自身も夏の盛りに外出する際は本麻の長襦袢を重宝していますが、袖を通した瞬間に感じるひんやりとした涼感と、風が吹き抜ける爽快感は一度体験すると手放せなくなります。汗をかいてもすぐに乾いてくれるため、着物への汗ジミ移りを防ぐ役割も完璧に果たしてくれます。

なお、麻製品の品質や特性については公的な基準も参考になります。（出典：経済産業省伝統的工芸品産業振興関連情報）

爽竹やポリエステルとの比較

長襦袢に使われる夏向け素材には、本麻の他にも「爽竹（そうたけ）」や「ポリエステル」など様々な選択肢が存在します。それぞれの特性を比較して、ご自身のライフスタイルに合ったものを選ぶのが賢い選択です。

竹繊維とポリエステルを複合した東レの「爽竹」は、麻に近い涼しい着心地を持ちながらも、麻特有のシワになりやすさを大幅に軽減した現代的なハイブリッド素材です。肌触りが非常にソフトでチクチク感が一切ないため、肌がデリケートな方からも高い人気を集めています。

素材	涼しさ	肌触り	お手入れやすさ	おすすめな人
本麻（100%）	★★★★★	シャリ感・硬め	水洗い可（シワに注意）	暑がりな方、涼しさ最優先の方
爽竹	★★★★☆	滑らか・柔らか	ネットに入れて洗濯機可	シワが気になる方、肌が敏感な方
ポリエステル	★★☆☆☆	つるつる	洗濯機で手軽に洗える	初心者、コストを抑えたい方
正絹（絽・紗）	★★★☆☆	極めて上質	専門店でのドライクリーニング	フォーマルな場、高級感を求める方

一方、ポリエステル製の長襦袢はリーズナブルな価格で購入でき、耐久性が高く自宅の洗濯機で気兼ねなく洗えるのが魅力です。ただし、天然素材に比べるとどうしても通気性や吸湿性が劣るため、熱がこもりやすいというデメリットがあります。

ポリエステル素材の注意点
ポリエステルは汗を吸いにくいため、真夏の猛暑日に着用すると内部が蒸れて暑さを強く感じることがあります。夏のポリエステル着物や襦袢を着る際は、機能性肌着をインナーに仕込むなどの工夫を推奨します。

半襦袢とうソつき襦袢の活用

畳の上に整然と並べられた夏用の半襦袢とうそつき襦袢のセットアップ — ※イメージ画像

身頃（胴回り）の暑さを少しでも減らしたいという場面で大活躍するのが、「半襦袢（はんじゅばん）」や「うそつき襦袢」と呼ばれる簡易的な長襦袢アイテムです。

半襦袢とは、上半身だけの短い丈で作られた襦袢のことで、下半身には裾よけやステテコを組み合わせて着用します。身頃部分に木綿や竹ガーゼなどの吸汗性に優れて肌触りの良い綿素材が使われているものが多く、汗をしっかり吸い取りながら、重ね着による着ぶくれや蒸れを防ぐことができます。

うそつき襦袢（替え袖タイプ）の構造と特徴

うそつき襦袢は、胴体が晒（さらし）などの綿素材でできており、袖の部分だけをマジックテープやボタンで取り外し・交換できるようになっている優れものです。

うそつき襦袢が重宝される理由

袖丈や桁丈（裄の長さ）が異なる複数の夏着物に1着で対応できる
汗をかきやすい胴体部分が綿素材なので、素肌に優しく汗を吸う
袖と半衿だけを洗うこともでき、日常の洗濯や準備が劇的に楽になる

私自身も普段のお出かけや稽古ごとなどカジュアルなシーンでは、このうそつき襦袢を頻繁に活用しています。見た目は本格的な長襦袢を着ているように見えつつ、体感温度はぐっと下がるため、現代の夏の着物スタイルには欠かせない裏ワザアイテムと言えます。

単衣から夏場までの着用時期

「夏の長襦袢はいつからいつまで着用していいの？」という時期に関する疑問は、多くの方が悩むポイントです。伝統的な着物の暦（ルール）と、現代の地球温暖化に伴う気候の変化に合わせた実用的な着用時期の両面から解説します。

伝統的な着物のルールでは、季節と襦袢の関係は以下のように区分されています。

6月（単衣の時期）： 単衣（ひとえ）の着物に、絽（ろ）や麻の夏用長襦袢を合わせ始めます。
7月・8月（盛夏の時期）： 薄物（絽・紗・麻）の夏着物に、完全に夏用の長襦袢を合わせます。
9月（秋の単衣時期）： 9月前半は気候に合わせて夏用長襦袢を継続し、後半に向けて徐々に単衣用へ移行します。

しかし、近年の5月や9月は最高気温が30度を超える夏日も珍しくありません。現代の着こなしにおいては、体調管理や快適さを最優先し、5月頃から夏用の本麻や爽竹の襦袢を取り入れる方が増えています。

和装のマナーや文化的な背景について詳しく知りたい方は、全国的な着物振興団体の情報も参考になります。（出典：総務省関連統計情報情報）

透け感を抑える色の選び方

涼しげな透け感を持つ夏着物の生地と衿元を美しく見せる長襦袢の組み合わせ — ※私の麻の長襦袢です。真っ白なのを自ら染め上げました。ユザワヤなどに行けば染料は購入できますよ。

https://youtu.be/orK1hZNB0rA?si=6oH5aXdhA5sAMRtX

☝染めた時の動画があります。

夏の着物は「絽（ろ）」や「紗（しゃ）」、「薄麻」など、生地自体に透け感がある薄物が中心となります。そのため、下に重ねる夏着物長襦袢の色選びは、全体の印象や上品さを決める非常に重要なポイントです。

基本となるのは「清潔感のある純白（しろ）」です。白の長襦袢は、どんな色の着物に合わせてもすっきりと爽やかな印象を与え、フォーマルからカジュアルまで幅広いシーンで失敗がありません。

透け感を楽しむカラー長襦袢のテクニック

あえて淡いブルー、ミントグリーン、薄ピンク、ラベンダーなどの淡いカラー長襦袢を合わせると、透ける着物の隙間からうっすらと色が覗き、非常に涼しげでおしゃれなニュアンスを生み出すことができます。

ただし、濃い色の着物にあまりにも派手な色の襦袢を合わせると、中の襦袢のラインがくっきりと浮き出てしまい、上品さを損ねてしまうことがあります。透け具合を事前に光に透かして確認しておくのが、失敗を防ぐコツですよ。

自宅でできる洗濯とお手入れ

夏場に着物を着た後は、目に見えなくても想像以上の汗を吸収しています。夏着物長襦袢をいつでも清潔に保ち、長持ちさせるためには、正しく丁寧なお手入れが不可欠です。

本麻や爽竹、ポリエステル、綿素材の長襦袢であれば、ご自宅で簡単に水洗いをすることができます。具体的な手洗い手順をご紹介します。

ご自宅での基本のお洗濯手順

衿の汚れチェック： 首の後ろや半衿部分は皮脂やファンデーションがつきやすいため、あらかじめ中性洗剤（おしゃれ着用洗剤）をつけて優しく叩き洗いしておきます。
畳んで洗面ボウルへ： 長襦袢を綺麗に折り畳み、水またはぬるま湯を入れた洗面ボウルに浸します。
押し洗い： 揉んだり擦ったりせず、上から優しく押し洗いをして汗成分を水に溶かし出します。
すすぎと脱水： きれいな水で2〜3回すすいだ後、洗濯機の脱水機能で15秒〜30秒程度の極めて短い脱水を行ないます。脱水しすぎるとシワの原因になるため、水分が少し滴る程度で止めるのがコツです。
陰干し： 着物用ハンガー（着物ハンガー）に掛け、手でシワをパンパンと伸ばしながら直射日光の当たらない風通しの良い場所で陰干しします。

お取り扱いの注意点
麻素材は熱に強いためアイロンがけが可能ですが、乾ききる直前の半乾きの状態でスチームアイロンをあてるとシワがきれいに伸びます。正絹（シルク）の長襦袢については水洗いをすると縮みやシミの原因になりますので、必ず着物専門のクリーニング店にお任せください。なお、記載しているお手入れ手順は一般的な目安となります。正確なお手入れ方法は製品の品質表示タグおよび公式サイトをご確認ください。

チクチク感を防ぐ着こなし術

本麻の長襦袢は涼しくて最高のアイテムですが、麻特有の張りがある質感によって「首元や肌に触れる部分がチクチクして気になる」と感じる方もいらっしゃいます。

このチクチク感を解消し、快適な着心地を手に入れるための簡単な工夫をいくつかご紹介します。

半衿（はんえり）を柔らかい綿やポリエステルにする： 首元に直接触れる半衿部分に、柔らかい綿素材や絽のポリエステルを縫い付けることで、首への刺激を完全にカットできます。
何度か水通し（洗い）をして馴染ませる： 新品の麻製品はノリが効いていて硬めですが、何度か洗濯を繰り返すうちに繊維がほぐれ、驚くほど柔らかく肌に馴染んできます。
インナーに和装用ステテコや肌着を挟む： 身頃や脚回りのチクチク防止には、薄手の綿ステテコやシルクインナーを1枚下に履くのが効果的です。

私自身も最初は麻の硬さに少し驚きましたが、2〜3回洗って使い込むうちに柔らかくなり、今では一番のお気に入りになっていますよ。